Oleh: yukez | Februari 12, 2009

Bola Voli / Volley Ball


Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.

Teknik Bola Voli

Service

Service ada beberapa macam: 1 Service atas. Adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.

2 Service bawah. Adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. tangan yang memukulbola beriap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.

3 Service mengapung. Adalah service atas dengan awalan dan cara memukulyang hampir sama. awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi ( tidak terlalu tinggi dari kepala ). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.

yang perlu diperhatikan dalam service

  • Sikap badan dan pandangan
  • Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
  • Saat kapan harus memukul Bola.

Service dilakukan untuk mengawali suatu pertandingan voli

Passing

  • Passing Bawah ( Pukulan/penganmbilan tangan kebawah )
    • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
    • tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
    • Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
  • Passing Keatas ( Pukulan/penganmbilan tangan keatas )
    • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
    • Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
    • Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
    • Penyentuhan pada semua jari2 dan gerakannya meluruskan kedua tangan

Smash (spike)

Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Latihan teknik smesh tanpa awalan: a. Posisi seperti melangkah b. Bola dilambungkan dengan ke2 belah tangan c. Tangan siap memukul d. Tangang diayunkan ke arah bola e. Mengenai bola dengan tangan terlanjur lurus di atas kepala f. Sikap tangan sewaktu mengenai bola,tangan memegang bola seperti menaungi.

Membendung (Bloking)

Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:

a.Jongkok, bersiap untuk melompat.

b.Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.

c.Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian memblok.

Kedudukan Pemain (Posisi Pemain)

Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing-masing dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser,pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero.

About these ads

Responses

  1. thank’s atas tulisannya dan videonya, sangat bermanfaat bagi saya sebagai pemula.kalo aku boleh tau cara mendapatkan vcd tutorialnya,gimana

    • to : hermansyah
      ok thanks juga …sudah mampir di blog sy. syukurlah kalo bermanfaat.
      Untuk video tutorialnya sedang dalam proses pembuatan insya allah nanti kalw sudah dibuat akan sy informasikan lagi.

      • thank’s jga yH….
        AtZ TiPs yG T’Lh aNd TuLs…..

  2. cepetan dong videonya, gmn kta bisa ngedapetinnya. cepetan di edarin dong. soalnya bagus buat pemula dan generasi penerus volly indonesia

    • To: Adri
      sabar ya boss..lagi sibuk banget niih… pokoknya nanti sy kabari via e-mail kalau sudah ada

  3. Bang, kalo pengen video, caranya gimana? Pemula neeh.. Pengen bisa voli dengan teknik yang bener. Trus kalo ada tips buat bikin smash tambah kenceng. Latihannya gimana?
    Thanks. Bravo volley Indonesia.

    • videonya belum dibuat.saya masih sibuk maaf ya…nanti deh kalo sudah di produksi akan sy beritahu. thanks…

  4. duch……….kayaknya kurang lengkap dech!!!kalo bisa artikelnya bisa lebih di perbanyak lagi biar gampang jadi gak usah cari situs yang laen

    • aduh…maaaf cuma baru segitu yang bisa sy tulis….maaf ya…n makasih udah mampir di blog saya.
      anti mudah2an tulisan ini akan lebih lengkap.

  5. Boss saya teh butuh gambar orang lagi:
    – passing bawah
    – passing atas
    – smash
    – block
    – servis
    barang kali anda bisa and punya yg saya butuhkan ini buat alat peraga mengajar penjas orkes makasih deh pak Boss

    • waahhhhh siap bosss..gambarnya akan saya posting hari jumat ya.
      hatur nuhun bah….eeehhh ini teh abah siapa ya??? abah jumbo sanes???

    • boss gimana caranya mendapatkan vidio2 tentang bola voli untuk alat peraga dalam mengajar ditunggu balasanya

      • to LEZ Z Fauzar..
        anda bisa down load melalui youtube…

      • Bang saya pengen ikutan latihan volly tp rumah saya d’Depok…
        ada gk lapangan dket2 sni…..?

  6. saya penggemar berat volley ball, bisa g beri informasi cara – car :
    1. Tehnik passing bawah yang benar karena tangan saya tidak bisa rapat ( cara lain )
    2. Tehnik lompatan biar bisa tinggi
    3. Tehnik smash bolla biar bisa keras
    4. Tehnik kontrol bola

    terima kasih sebelumnya, saya harap bisa di informasikan tehnik2 nya

    • To ; mas Dwi.
      1. latihan lompatan : – gunakan beban berupa pasir besi pada kaki.
      – latihlah tungkai dengan cara latihan lompat/squat jump dengan di tambah beban.
      2. latihan smash. gantung saja bola voli lalu latihlah smash sambil melompat.
      3. kontrol bola akan bagus apabila teknik dasar passingnya bagus.

  7. ayo…bang jangan lama-lama mumpung lagi semangat belajar nih….

    bravo volimania

  8. mas saya lompatnya tu tinggi banget tapi buat passing saya belom bener,lau smash tu dan bisa,gimana cranya,tolong ya………….?

    • coba lakukan latihan passing di tembok..perlahan dulu sampai sense of ball nya bagus. baru di lanjutkan dengan latihan passing dengan pasangan. intinya umntuk latihan passing perkenaan bola pada lengan harus benar dan pengaturaan tenaga juga mesti diatur. jangan mengeluarkan tenaga terlalu besar yang akan menyebabkan lambungan bola terlalu deras.

  9. mas fto n video passing n smash tolong ditmapilkan jadi kita tau,

  10. mas bagi ilmu donk tentang cara latiahan volly yang benar

    • To : swiet nur.
      waduh..cara latihan voli yang benar harus mengikuti apa yang dikatakan oleh pelatih…

  11. Ini yang saya cari selama ini baru ketemu, terimakasih sekali, sangat – sangat berguna bagi dunia pendidikan, semoga mendapat pahala dari yang Maha Kuasa. Dan kalo videonya sudah jadi saya pribadi sangat membutuhkannya. Saya tunggu khabar jadinya.

    • terimakasih mas bambang, semoga bermanfaat.

  12. wah kita suka banget ama permainan bola volly…

  13. ok banget, bagi saya yang pemula, klo bisa lebih detail lagi videonya, exp. posisi tangan pada saat passing, penempatan bola pada saat smash … etc … terima kasih

    maju terus bola volly indonesia.

  14. mau mintak tolong untuk di ajak main voly ke jakarta untuk menambah kemampuan

    • To : cristian
      waduuuh kok main voli aja jauh banget ke jakarta.? memangnya bang Cristian tinggal di mana??

      • bukan gitu bang karena aku sangat ingin ikut dalam proliga tetapi di daera saya curup, bengkulu blum ada kemajuan

  15. otot pa sih yang bekerja pada servis bawah

    • To : ejunk.
      Otot yang bekerja pasa saat melakukan servis bawah cukup banyak, diantaranya: otot dada bagian kluar, otot bahu belakang (sayap), otot biceps, otot lengan bawah.

  16. saya butuh vidio voli untuk penyampaian perkuliaan
    atas bantuannya saya aturkan banyak terimakasih

    • to edy suseno:
      maaf sya belum sempat buat video latihan voli. karena kesibukan saya sebqagai epengajar juga insya allah mohon doanya saja untuk bisa menuntaskan pembuatan video Bola Voli. thanks..

  17. wah mantap ….bisa dipelajari neh…tanks b4 bro..

    • To: Jhoeny
      Thanks juga..sama-sama semoga bermanfaat.

  18. aslamulaikum, mas saya pengemar voly dan saya jg hoby main voly, saya mau tanya, bagaimna buat latihan reflek yang bagus untuk jemping/lompatan pada saat smas, dan latian reflek pasing yang benar, dan satu lg saya sering main cm saya mash blum menemukan gaya permainan yang tetap terkadang saya main bagus dan kdang saya kurng puas terhadap hasil main saya, n untk latian fisik stamina ne gmn?saya terkadang merasa kekurangan energi?? coz sya jg ank kos mash kulyh,, makn g’ teratur jd maslahnya bnyak ne maa’f..thank sebelumnya…wssssalm

    • To: Ridho
      1. untuk jumping atau lompatan pada saat smash sebenarnya yang paling dominan adalah latihan ketepatan ( timing). yaitu.latihan bagaimana kecepatan bola vertikal
      pada saat titik tertinggi dapat di pukul /di smash tepat sasaran. cobalah anda perhatikan saat bola naik..dimana titik tertingginya…disitu anda lakukan lompatan…teruslah latihan seperti itu. tambahkan juga latihan smash secara perlahan dengan bola ke arah tembok.

      2. untuk melatih reflek passing sering lah latihan pasing bawah ke tembok. atur tenaga saat perkenaan dengan bola (sense of ball).
      3. untuk latihan stamina selain gizi seimbang .latihan fisik sangat diperlukqana. lakukan 3 x seminggu lari /jogging 12 menit..latihan push-up, sit up pull uip dll.
      selamat berlatih..

  19. muantap neh bang tulung yang lebih banyak videonya dunk biar luuebih muantab

    • TO : AJI..

      terimakasih….masih banyak kok video yg mantep…

  20. pak aq pengen bsa ngeblok sama nyemes bisa bola pertama ja nh ?? latihannya kaya gmna yah ??

  21. mas gimana si latihan pasing saya da sering main tapi pasing saya gak jugak bagus…karna kunci main poli kan pasing yang pertama…….

    • to : mail
      latihan pasing memang tidak mudah. koordinasi bagian-bagian tubuh harus baik, rileks… mulai dari tumit, lutut kaki, pinggul, lengan semua harus di koordinasikan bersama. untuk latihan sense of ball..cobalah lakukan latihan pasing di tembok…perlahan dulu…kalau sudah bagus penerimaan bolanya baru di tambah jaraknya dari tembok..yang paling penting adalah pengaturan tenaga ketika bola mengenai lengan/ ketika lengan mendorong bola. slamat berlatih….

      • makasi ya mas,kalau semes kita biar kuat gimana jugak cara nya mas,,trus latihan yang paling penting dalam poli apa ya mas???..

  22. terimakasih atas pembuatan bolg ini, karna bisa membantu saya untuk mengajar lebih profesional

    • To Bang Edi Simanjuntak… terimakasih juga atas kunjungan Bang edi ke Blog sy.blog ini belum sempurna…tapi mudah2an ada manfaatnya…

  23. Mohon pencerahannya….. bisa kita dapatkan intruksi / cara bermain volley dalam bentuk video, juga tentunya pertandingan volley yang bermutu dalam bentuk video, terima kasih … ( mohon izin tulisannya akan kita masukan dalam blog kami )

  24. Mohon informasinya, dimana saya bisa mendapatkan Video ( cara bermain dan juga pertandingan dunia ), apakah ada dijual, bagaimana mendapatkannya.

    terima kasih

  25. mas gmn caranya agar pukulan keras dan kencang mas.trims

    • menurut saya yang saya tahu latihan memukul bola dengan telapak tangan terbuka seperti driblle, dan tentunya juga berlatih beban semisal dumbel. juga bisa mempengaruhi. juga pada waktu memukul naluri insting untuk mensmash. O.K. Thanks….

  26. om maaf nih numpang senggol dikit. : mw tanya pengertian smash, tp bagian frontal smash. apa pengertian frontal smash. please buat skripsi…..
    thanks …….. !

  27. mas kasih toturial buat melatih anak ekstra volli ya mas. terima ksih sebelumnya …

  28. mohon infonya tentang otot pa sih yang bekerja pada passing atas dan bawah ?

  29. mas bagaimana caranya buat nelatih kekuatan otot agar saat smash pukulanya keras

  30. thank buat materi nya…
    Good Luck

  31. dededeededededededed

  32. tank B4>>>>

    • ok..thanks..tooooo…

  33. Ass…
    Ohm,saya bru mnemukan teknik dsar voly ni,nyari2 bku’y susah bnget,saya suka main voly,tp blajar’y otodidak gtu,tak da ltihan khusus,biasa lah voly sore2 d kmpung,kbetulan sya pnya anak asuh d SMP,
    saya ingin tau cara latih fisik bwt main voly tu hrus kya gmana,soal’y brdasarkan pngalaman,fisik tu sngat brperan pnting dlm main voly,klo ohm bsa ksih saran krim k email sya z,
    yana.prahasta@yahoo.com
    mkasih sblum’y,
    wslam…

    • To : Yana Prahasta
      Waalaikumsalam, sebelumnya saya ucapkan terimakasih telah berkunjung ke Blog saya. wah dedikasih anda terhadap perkembangan bola voli luar biasa ya…. baik saya akan jelaskan mengenai latihan fisik untuk mendukung permainan bola voli melalui e-mail anda.

  34. trimakash vidio ini bsa mmberi aq lbh ngrti.. aq jg slah stu atlit bolla volly di jawa timur.. semoga bsa trus maju.. mator thenk u..

    • to ; angga di jawa timur
      alhamdulillah kalau bermanfaat, semoga jadi atlet voli nasional yang hebat ya mas….. semangaaaaaaattt..!!!!

      • mas saya pengen tau gimana cara menjadi seorang toser yang baik. tolong dengan caranya………

  35. Saya ingin tau bagaimana cara latihan fisik yang benar untuk main voli, latihan agar bisa melompat lebih tinggi dan smash keras…klo bisa di krim ke email saya kang..hatur nuhun ;)….

    • aslmkm.mup kank sata ingin bertanya bagaimana cara latihan yang baik untuk bisa mengepaskan bola dalam smas n pukulanya keras.

  36. tokoh pemain bola volly terbaik didunia namanya siapa2 aja???butuh komen secepat2nya ya….ada tugas sekolah…..
    Thx before…

  37. mas saya tuh pgn tanya cara lthan bola pertama g mana mas…???
    n saya pgn tanya lthan buat smesh byr kenceng mas ….
    wasalam ….

  38. wwwwwwwaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuuuuuuu asyik jga lllllllllllllaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

  39. aslm, mas aku penggemar volly, di kabupatenku tiap tahun ada turnamen volly,, bisaka di kirimin artikel ke email atau video latiahan samash, menambah lompatan,,latihan fisik untuk membentuk tehnik yg baik bermain,, soalnya seru dan heboh mas tolong ya mas,,, buat di pakai membina generasi,,,voly tenk banget,,, ni emailku (epenq_2009@yahoo.co.id) tenks ya mas atas bantuannya

  40. [...] Bola Voli / Volley Ball February 200963 comments 3 [...]

  41. mz minta teknik smas yg jitu lh..

  42. bang,,,gimana nc carax agar sy bs maen voly,,dgn baek??

  43. bang..
    mau tanya…
    punya email pemain volly yg bisa di kontrak untuk main di daerah sulteng..??
    mohon infonya..
    kalo ada nmor hp pun lebih bagus bang..
    thanks

  44. Mkchee tact eenfo.a ..

  45. pak,,,, q pemain daerah tinngi aq 175 cm ,,tp ,,pak ,,yg saya tanyakan bagaimana ngeblok ,,bisa dgn baik dgn benar,,sering q mengblok tak tepat pada posisi bola nya ,,,mohon konfirmasinya ..

    • to : aden
      Belajar teknik block merupakan teknik yang sangat menjenuhkan dan paling susah untuk di kuasai khususnya bagi para pemain pemula bahkan para pemain tingkat yunior. Untuk melakukan blocking yang baik siku tangan harus melewati di atas net dan sedikit memasukkan tangan condong ke daerah lawan sehingga tubuh tidah boleh terlalu jauh dengan net. Untuk perpindahan langkah harus lurus ke samping (tidak boleh maju mundur) baik side step maupung run step. Pelatih masih memiliki tanggung jawab besar bagaimana dapat menciptakan latihan block yang baik dan tentunya harus bervariasi agar latihan tidak terlalu menjenuhkan namun sasaran latihan yang utama tercapai dengan maksimal.

  46. olahraga voly tanpa di dukung fisik yang tinggi tidak akan ada hasil nya,sprint,lompat pagar,sit up,

  47. om saya masih usia 14 tahun, bagusnya gimana cara pola latihan voly yang baik….!
    jelasin donk om cara latihan fisiknya…..!
    Soal nya aku ingin jadi pemain kayak dividio itu…….!
    kirim ke E-mail aku : shadiqul_wad@ymail.com
    Please……!

  48. Salam olahraga.
    gini mas,saya hoby maen volly…ya udah lumayan bisa mas.
    cuman,postur saya kan cukup pendek…jadi agak susah law mau spike ataupun block…
    nah,saya minta masukan dari mas…latihan fisiknya apa mas…biar lompatan bisa tinggi?????
    jawabannya saya tunggu di email mas…..
    terimakasih sebelumnya…

  49. Pa minta tutorialnya dong send via email, .
    Moearief22@ymail.com
    terima kasih. .
    Tulisan bpak sudah bnyak membantu saya. .

    • To Muarif:
      Tutorial bagian mana nya nih? kalau semua , anda bisa cari di blog bola voli yang lainnya.terimakasih kalu tulisn ini bermanfaat.

  50. malem kakak saya boleh tanya ngak kira2 kalau saya mau mencari perkembangan bola volly dari tahun 1980 smp sekarang dikota palembang dimana kak yh

  51. latihan fisik nya dunk kasih tau mas buat quiker…
    krim ke email aja mass arsyadcool@yahoo.com

    • TO : ARYSAD10
      mudah-mudahan dalam waktu dekat sy bisa menulis menganai latihan fisik untuk bola voli. teriamaksih….

  52. terima kasih Ukas Danaria’s Blog karena udah mau memberi materi voli. Itu sangat membantu belajarku di SMP

    • TO : fathin
      terimakasih juga semoga bermanfaat..selamat belajar…

  53. tolong d bantu,,saya pemain voly yg. bingung ,. saya sering main d turnamen tpi kok beda sama latihan? cara menumbuhkn mental, supaya saya maen lepas g ada beban

  54. mas, q pnya tinggi 171 cm..q msih pmula mas…..saya pngen punya lompattan yang tinggi….ltihannya yang tpat gmana mas…..
    mkasih…..

  55. mas klau untk ltian tosser gmna

  56. Salam olahraga.
    begini mas,,
    saya hoby maen volly….
    cuman,postur saya kan cukup pendek…jadi agak susah law mau spike ataupun block…
    saya mau minta masukan ni dari mas,tihan fisiknya apa mas…biar lompatan bisa tinggi?????
    jawabannya saya tunggu di email mas…..
    multy.gema@gmail.com

    terimakasih sebelumnya…

  57. mas,saya mau tanya ne,,
    bagaimana supaya timing spike saya gak ilang timbul,,

  58. Ass…
    ka,saya bru mnemukan teknik dsar voly nie,nyari2 bukunya susah bnget, saya suka main voly, tp blajarnya otodidak gitu,tak ada ltihan khusus, kbetulan saya pnya anak asuh d SMA,
    saya ingin tau cara latih teknik dasar main voly tu gmna, dan yg paling penting latih fisik bwt main voly tu hrus kya gmana, soal’y brdasarkan pngalaman,fisik tu sngat brperan pnting dlm main voly,klo ohm bsa ksih saran krim k email sya z,
    muhamad_nandar@ymail.com
    mkasih sblum’y,
    wslam…

  59. bagaimana latihan fisik untuk anak usia dini….tolong mas jawaban sangat bnerarti

  60. tolong donk posting lgi, soal cara fisik pemain volli yg baik dan benar… tanks broo

  61. bang saya service tidak keras…
    gimana supaya bisa keras bang..

    thank’s bang..

  62. Tolong tampilkan gambar” yg exstrim

  63. Bgmna cra smash agar bola menukik tajam di garis serang

  64. cooyy,.
    Tolong donk,.
    Tampilin juga,.cara2 latihan membentuk fisik soerang pemain volly.
    Tenks,

  65. cooyy,.
    Tolong donk,.tampilin juga,.cara2 latihan membentuk fisik pemain volly,.
    Tenks

  66. Saya punya anak perempuan umur 10 thn tinggi 156 ,anak saya suka maen voli lathn bola d gantng tiap pg ,sudah bisa servis atas pasng bwh sdh bgus ,tp untk smash timeng ny blm ada ,jd lthn apa yg tepat untk melath timeng

  67. Makasihya… sangat membantu sekali buat saya yang baru pemula dalam bermain voly…!!!

  68. wwwwooooooowww nice post..ajarin donggggg..aku ga bisa bisa hahaha

    • bhuahahahah vina dodol……
      ajarin aja sendiri deuh udah gede jjugaa..hahahaha

      • iiih aku kan ga bisa tauuu..kena kepala gocap yah?hahahaha

  69. bg mau nnyk…
    passing bwah yg bnar g’mna bg??

  70. bang,,,apa aja sih bentuk latihan passing selain pantul dinding,,,,,tolong bantu ya bang,,,,,,

    • TO : Alam
      latihan passing bisa di lakukan dengan cara pantul dinding dan berpasangan, berpasangan bisa dilakukan dengan banayak variasi silahkan anda lihat di youtube mengenai latihan passing volley ball….

  71. om bagai mana cara ya supaya bisa memiliki jemping yg tinggi karna saya kata teman2 jemping ya kurang tinggi????

  72. om bagai mana cra ya supaya jemping saya bisa tinggi????
    kata teman teman saya jemping saya kurang maksimal???

  73. dmn y tempat latihan bwt pemula bermain bola voli di jakarta timur,soalnya saya di jakarta msh bru,,,,,
    tlong bls y,,,,,

  74. gimana cara nya agar bisa lompat tinggi n nyemas kecang dalam ada 2 bloc. . .

  75. mf saya mw bertanya cara latian untuk toser bagaimana

  76. bang gemana biar lonctan y biar aga tenang d ats dan gk cepet trun

  77. thankz eaa,,saya jd sedikit pham bermain volli yg benar……
    paryanto..

    • ia..sama-sama.. makasih juga..

  78. perlu memerlukan taktik dan strategi untuk mengalahkan musuh ..

  79. menarik sekali artikelnya, jadi ingat waktu smp senang sekali main voli, terima kasih sudah berbagi

  80. Ingin tahuposisi pinggul, lutut dan tumit saat melakukan teknik passing bola voli kelas IX

  81. jadi tertarik main bola volly nihh hehehe :D

    http://www.prediksitaruhan.com/


Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

Bergabunglah dengan 129 pengikut lainnya.

%d blogger menyukai ini: